Morda obožujete tek ali pa se radi pritožujete, da bi tekli, toda verjetno ste vi ali nekdo, ki vam je blizu, redno tekal. Na žalost je dejavnost, ki jo imajo mnogi radi in ponuja veliko koristi za zdravje, tudi resnično tvegana. Poglejmo, kaj se je zgodilo v začetku tega leta, ko je tragična zgodba o ženski, ki je bila umorjena med tekanjem, pretresla narod.
Študent Univerze v Iowi Mollie Tibbetts je bil nazadnje 18. julija viden na večernem tekanju v podeželskem kmetijskem mestu Brooklyn v Iowi. Več kot mesec dni kasneje, njeno telo so našli na koruznem polju . Moški po imenu Cristhian Rivera naj bi oblasti vodil do telesa joggerja, v skladu z izjavo o aretaciji, ki jo je Oxygen.com.
Policiji je povedal, da je pristopil k Tibbettsovi, ko jo je videl, kako teče. Začel ji je slediti, zato je Tibbetts zagrozila, da bo poklicala policijo, če je ne bo pustil pri miru. Rivera je nato rekel, da je zatemnil.
Ko je prišel do njega, je trdil, da je bil v križišču s Tibbetts v prtljažniku svojega avtomobila in njenimi ušesnimi čepki v naročju. Ko jo je šel ponjo, je, kot piše v izjavi, 'na strani glave opazil kri'.'Obtoženi je med intervjujem nadalje opisal, da je Tibbettsa peš vlekel iz svojega vozila na osamljeno mesto v koruznem polju,' je dejalo v izjavi.
ted bundy mesto zločina fotografije slike
Tibbettova tragična smrt je nočna mora vsakega tekača. In ni kriva za to, kar se ji je zgodilo.
'Ne glede na vašo raso, vero, obleko, velikost in višino bi se morali vsi počutiti varno, medtem ko počnejo stvari, ki jih imajo radi,' Strokovnjak za samoobrambo Jennifer Cassetta povedal Oxygen.com . Na Hapkidu ima črni pas tretje stopnje in je ustanovila in poučuje razred Stilettos & Self Defense. »To ne pomeni samo, da bi breme postavili na ženske ali krivili žrtve, ampak lahko prevzamemo osebno odgovornost, kolikor lahko. Na žalost moramo razmišljati o teh stvareh. Absolutno spodbujam ženske, naj nadaljujejo s tem, kar imajo radi. Ne nehajte teči na prostem in naj vas strah ne izvleče iz igre. Obstaja nekaj nasvetov, ki jih lahko upoštevate z upoštevanjem osebne varnosti. '
TO študijo, ki sta jo opravila dva kriminologa pokazali, da plenilski ljudje iščejo določene vrste žrtev. Pogosto iščejo ljudi, ki niso pozorni, in ljudi na opustošenih območjih, kot je Tibbetts.
Kathleen Baty, strokovnjakinja za osebno varnost, ki gre mimo Varnostni piščanec povedal Oxygen.com da se lahko iz te študije naučimo. Rekla je, da je ključnega pomena varnost v številkah, zadrževanje na območjih, kjer se zelo trguje, in izogibanje osamljenosti pozno ponoči. Povedala je, da plenilci pogosto radi stavkajo ponoči ali tam, kjer jih ni mogoče opazovati.
Kaj pa takrat, ko želite samostojno teči?
Tu je nekaj nasvetov, kako ostati varen, ko tekamo sami:
1. Izogibajte se temi med samim tekom.
zakaj je na Floridi toliko zločina
Baty poziva ljudi, naj se izogibajo določenim časom, na primer zgodaj zjutraj, ko je še tema ali pozno ponoči. Opozorila je tudi, da se pozno popoldne pogosto dogaja menjava policijske izmene, zato ni toliko patruljiranja. Bodite pozorni na prisotnost lokalne policije.
2. Bodite mirni, a pozorni.
'To je splošno,' je dejal Cassetta Oxygen.com . »To lahko izboljša vaše situacijsko zavedanje. Bodite pozorni na svoja čutila, predvsem na vid. Preglejte okoli sebe in poskrbite, da vam vid ne bo oviral branja e-poštnih sporočil in besedil, ko ste zunaj. '
3. . To velja tudi za vaša ušesa.
'Če imate to glasbo v ušesnih ušesih, ne slišite ničesar,' je dejal Baty. 'Zaviješ se v svojo glasbo in nisi pozoren.'
Cassetta je dejala, da so jo nekoč prijeli od zadaj, ko je preverjala glasovno pošto.
'Ženskam ne rečem, naj ne nosijo slušalk, toda ponudil bi predlog, da vzamete eno ušesno čepico ali da je glasba dovolj nizka, da boste lahko slišale okolico.'
Dodala je, da občasno preverite hrbet.
4. Bodite opremljeni.
Telefon naj bo pri roki, je svetoval Baty. Obstajajo številne brezplačne varnostne aplikacije, ki jih lahko prenesete . Na voljo je tudi poper v spreju, ki ga lahko posnamete do 10 do 15 čevljev od telesa. Lahko tudi nosite osebni alarmi na ključu opozoriti navzoče.
5. Zaupajte svojemu črevesju.
'Vaša intuicija je darilo,' je dejala Cassetta Oxygen.com . »Strah nam deluje kot darilo. Opozori nas, da je morda kaj narobe. Ko enkrat začutite, vam telo sporoča, da je pri osebi ali kraju, v katerem ste, nekaj narobe, vsekakor preverite. Ne prezrite svoje intuicije, ki jo ponavadi veliko počnemo. '
6. Preverite svoje meje.
Če se nekdo prikrade blizu vas na oddaljenem območju, bi to lahko vzbujalo skrb, je dejala Cassetta. Ko ljudje vdrejo v vaš prostor, lahko pobegnete ali se soočite, je pojasnila.
7. Komunicirajte s svojim telesom.
slike Selene in njenega moža
Cassetta je dejala, da je med tekom pomembna govorica telesa. Rekla je, da dobra drža telesa kaže na potencialnega napadalca, da ste pozorni in samozavestni. Držite ramena nazaj, dvignjeno glavo in na kratko vzpostavite očesni stik z ljudmi na svoji poti.
'Če se boste morali z nekom soočiti, bo spuščanje glasu tišje močnejše od kričečega ali visokega glasu,' je dejala. 'Če rečem nekomu,' pojdi stran od mene ',' pojdi iz mojega prostora ', so stvari, ki jih ljudje vadijo govoriti v mojem razredu.'
Cassetta je dejala, da je naravni strah, ko se nanjo obrne nekdo s potencialno slabimi nameni, zmrzniti, vendar je dejala, da to ni edina možnost. Poleg tega, da uporabljate svoj glas, lahko zavzamete tudi močno držo, tako da imate širšo držo in upognete kolena, zaradi česar vas nekdo težje potisne, potegne ali strmoglavi na tla.
8. Boj nazaj.
Če ne morete teči in so vas zagrabili, je boj proti drugi možnosti.
Še naprej poskušajte zavzeti močno držo, da vas ne bi podrli na tla, poznate pa tudi svoje orožje in cilje, je svetoval Cassetta.
Roke in prsti lahko uporabite za izpiranje oči. S pestmi lahko udarite po mehkih predelih, kot so oči, grlo in dimelj, je dejal Cassetta. Komolce in kolena lahko uporabljamo za udarjanje, stopala pa za brcanje.
Najbolje je ciljati na mehke predele telesa napadalca, saj lahko vaše pesti z najmanj truda povzročijo največ škode, je povedala Cassetta Oxygen.com.
9. Udeležite se tečaja samoobrambe.
Cassetta je dejala, da lahko en pouk na leto poveča vašo zavest.
je lucy in the sky knjiga resnična zgodba
'Svoje telo lahko uporabljate kot orožje,' je dejala.
10. Vedite, da kriminal ne pozna meja ali demografskih podatkov.
'Vseeno je, ali ste v podeželskem kmečkem kraju, kot ga poznamo, ali ste v velikem mestu ali varni soseski,' je dejal Baty. »Plenilci so povsod. Ne gre za to, da bi bil paranoičen. Gre za to, da ste pametni, samozavestni in pooblaščeni. '
[Vir: Oddelek za kazenske preiskave v Iowi]
